7 účinných tipov pre rýchly rast vlasov

Vlasy rastú a vypadávajú počas celého života, nie je to nič, čoho by sme sa mali obávať. Niekedy vypadávanie vlasov súvisí s vašou aktuálnou životnou situáciou alebo ročným obdobím - v letných mesiacoch vlasy rastú rýchlejšie a vypadávajú menej, pretože slnečné lúče im robia dobre. V jesenných a zimných mesiacoch sa vypadávanie vlasov zvyšuje. V priemere vám denne vypadne 50 až 100 vlasov, čo je úplne v poriadku.

Ak však máte pocit, že vám vlasy vypadávajú nadmerne, vyskúšajte takzvaný ťahový test.

Vlasy rastú rýchlosťou 1-1,5 cm za mesiac, takže môžete očakávať priemerný nárast dĺžky približne 12-18 cm za rok. To, ako rýchlo vám vlasy rastú, závisí od rôznych okolností - veku, génov, hormonálnej rovnováhy, životného štýlu, stravy a spôsobu, akým sa k vlasom správate. Niektoré z týchto faktorov je ťažšie ovplyvniť, ale iné môžete ovplyvniť veľmi ľahko.

1. Jedzte potraviny, ktoré podporujú zdravie vlasov
   Výskum ukazuje, že k vypadávaniu vlasov prispieva najmä zlé zloženie stravy. Nezanedbávajte preto výživu zvnútra svojho tela, pretože hustota vlasov závisí najmä od toho, či má vaše telo dostatok energie a živín. Správna výživa je jedným z najprirodzenejších spôsobov, ako spomaliť vypadávanie vlasov a podporiť ich rast.
   Vaša strava by mala obsahovať dostatok bielkovín, pretože vlasy sú tvorené prevažne keratínom, aminokyselinou plnou bielkovín, ktorá preukázateľne podporuje rast vlasov. Čím viac bielkovín budete jesť, tým viac kreatínu bude vaše telo schopné vytvoriť.
   Do svojho jedálnička preto zaraďte vajcia, orechy, ľanové semienka, ryby, grécky jogurt a potraviny bohaté na vitamín A a B5. Dôležitá je aj aminokyselina cysteín, ktorá urýchľuje rast vlasov a nachádza sa v potravinách bohatých na bielkoviny - ako aj v pšeničných otrubách a kuskuse.
   Môžete vyskúšať aj anti-DHT diétu obsahujúcu potraviny, ktoré blokujú hormón DHT - ten je zodpovedný za zvýšené vypadávanie vlasov u mužov aj žien. Príkladom takejto stravy je avokádo, paradajky, mandle a banány.
   Viac informácií o anti-DHT diéte nájdete v článku -Aké potraviny blokujú DHT - hormón zodpovedný za vypadávanie vlasov?
   
   
2. Používajte vitamíny na rast vlasov
   . Lekári špecializujúci sa na vypadávanie vlasov odporúčajú zaradiť vitamíny na vlasy, ktoré sú nabité vitamínmi a minerálmi na podporu rastu vlasov a nechtov. V zložení hľadajte najmä biotín, horčík, zinok, vitamíny A, B, C, E alebo kyselinu listovú či pantoténovú.
   Môžete vyskúšať tablety proti vypadávaniu vlasov s klinickou účinnosťou - Foligain alebo DS Laboratories Revita, ktoré okrem spomínaného komplexu vitamínov, minerálov a prírodných výťažkov na podporu rastu vlasov obsahujú aj dôležité blokátory DHT. Dokážu tak zabrániť tvorbe dihydrotestosterónu v pokožke hlavy, ktorý spôsobuje vypadávanie vlasov u mužov aj žien.
   Ak vás okrem padania vlasov trápi aj ich predčasné šedivenie, môžete siahnuť po tabletách Foligain proti šediveniu . Ich zloženie obsahuje komplex bioaktívnych zložiek, ktoré aktivujú neaktívne alebo nedostatočne aktívne pigmentové bunky a pomáhajú tak obnoviť pôvodnú farbu vlasov.
   Jedným z najobľúbenejších vitamínov na vlasy sú v súčasnosti medvedíky s výhodami Ah-mazing. Každý medvedík obsahuje mimoriadne silnú dávku biotínu (5 000 mg) - koenzýmu, ktorý preukázateľne zlepšuje zdravie vlasov, pokožky a nechtov. Medvedíky, ktoré obsahujú koncentrovaný komplex 11 vitamínov a minerálov, sú skvelé na lámavé, neživé a slabé vlasy a navyše skvele chutia. K dispozícii sú aj vo vegánskej verzii sladenej prírodnou stéviou.
   
   
3. Pravidelná masáž hlavy
   Masáž hlavy je jednoduchá, lacná a účinná metóda na podporu rastu vlasov. Pomáha stimulovať prietok krvi ku korienkom vlasov, takže vlasy dostávajú viac živín a kyslíka. Tým sa jednoducho podporuje prirodzený rast vlasov. Účinok masáže bude oveľa výraznejší, ak budete užívať aktivátory rastu vlasov s nanoxidilom alebo aminexilom a ideálne aj mikroihličkový valček na stimuláciu rastu vlasov.
   Alebo vyskúšajte inú metódu - prehoďte si vlasy cez hlavu a nechajte ich voľne visieť smerom nadol. Len niekoľko minút denne zlepší prekrvenie vašich vlasov. Do vlasov sa tak dostane oveľa viac kyslíka a živín.
   
   
4. Neumývajte si vlasy každý deň
   . Pokožku hlavy musíte udržiavať čistú, aby ste zabránili hromadeniu olejov a toxínov z vonkajšieho prostredia, ktoré brzdia rast vlasov a blokujú korienky. Nepreháňajte to však - ideálna frekvencia je 3 - 4 krát týždenne.
   Na starostlivosť o vlasy si vyberajte len šampóny a kondicionéry bez toxických zložiek. Vyhnite sa sulfátom, parabénom alebo PEG v zložení. Namiesto toho siahnite po vlasovej kozmetike, ktorá obsahuje zložky s preukázanými účinkami proti padaniu vlasov.
   
   
5. Ošetrujte svoje vlasy so starostlivosťou
   Zaobstarajte si kvalitnú rozčesávaciu kefu, ktorá nedráždi pokožku hlavy a netrhá vlasy. Výber správnej kefy je dôležitý, pretože aj pri česaní vlasov masíruje pokožku hlavy a stimuluje vlasové folikuly.
   Nikdy si vlasy nekartáčujte, ak sú mokré - sú niekoľkonásobne krehkejšie a oveľa náchylnejšie na lámanie. Pred umývaním si vlasy dôkladne rozčešte a po vysušení uterákom používajte iba prsty alebo hrebeň so širokými zubami. Vlasy rozčesávajte jemne a pomaly, nikdy nepoužívajte silu.
   
   
6. Používajte šampóny a kondicionéry, ktoré zabraňujú padaniu vlasov
   . Ako môžete dosiahnuť, aby vaše vlasy rástli ešte rýchlejšie? Vyskúšajte šampóny proti padaniu vlasov od americkej značky DS Laboratories, ktorá sa špecializuje na vývoj produktov proti padaniu vlasov.
   Najpredávanejším je šampón Revita, ktorý podporuje rast vlasov a pomáha predchádzať ich padaniu z rôznych príčin. Obsahuje protizápalové a antioxidačné zložky, ktoré sa starajú o zdravie vlasov, vrátane látok, ktoré pôsobia proti dedičnému vypadávaniu vlasov alebo vypadávaniu vlasov po pôrode či hormonálnej liečbe.
   Chcete sa dozvedieť ďalšie praktické tipy, ktoré vám pomôžu získať krásnu hustú hrivu? Pozrite si náš predchádzajúci článok8 overených spôsobov, ako mať hustejšie a zdravšie vlasy.