Aké potraviny blokujú DHT - hormón zodpovedný za vypadávanie vlasov?

DHT je skratka pre dihydrotestosterón. Je to androgén, silný mužský pohlavný hormón, ktorý ovplyvňuje vývoj mužského tela. Je zodpovedný za prehĺbenie hlasu, zvýšenie telesnej hmotnosti a nárast svalovej hmoty. Ovplyvňuje vývoj pohlavných orgánov a určuje, kde sa v tele ukladá tuk. Zohráva teda významnú úlohu pri formovaní typicky mužských čŕt.

V priebehu života DHT určuje aj spôsob formovania svalovej hmoty a má vplyv na plodnosť. Väčšina jeho účinkov je žiaduca.

Hoci ide o mužský pohlavný hormón, nachádza sa aj v ženskom tele. Oveľa častejšie sa však vyskytuje u mužov. Približne 10 % voľného testosterónu v tele sa mení na dihydrotestosterón.

Premenu normálneho testosterónu na oveľa silnejší androgén DHT spôsobuje enzým nazývaný 5-alfa-reduktáza, ktorý v mužskom tele premieňa až 10 % testosterónu na dihydrotestosterón. DHT sa potom viaže na bunky kože, vlasov, vlasových korienkov a prostaty. Ak je všetko v poriadku a produkcia DHT nie je príliš vysoká, ide o prirodzený proces.

Najúčinnejším spôsobom boja proti vypadávaniu vlasov je blokovanie zvýšenej produkcie DHT. Na tomto princípe fungujú najobľúbenejšie vlasové kúry a špecializované prípravky proti padaniu vlasov. Existujú lieky, ktoré sa viažu na enzým 5-alfa-reduktázu, a tým zabraňujú tvorbe DHT. Na rovnakom princípe fungujú aj lokálne vlasové prípravky, ktoré pôsobia na tvorbu DHT priamo v pokožke hlavy. Niektorí ľudia však dávajú prednosť prírodným alternatívam.

Je však dôležité si uvedomiť, že mnohé z chemických látok používaných na blokovanie DHT s odborne znejúcim názvom v skutočnosti pochádzajú z prírodných zdrojov. Jednou z nich je napríklad kyselina azalová, ktorá veľmi účinne inhibuje enzým 5-alfa-reduktázu, a pritom sa nachádza v bežných obilninách. DHT veľmi dobre blokuje aj kofeín.

Anti-DHT diéta preto môže mať pozitívny vplyv na spomalenie alebo zastavenie vypadávania vlasov. Jej účinky však možno podporiť aj špecializovanými vlasovými prípravkami, ktoré obsahujú rovnaké látky prírodného pôvodu.

Proti tvorbe DHT môžete bojovať len pomocou prírodných zložiek - diétou aj špecializovanými vlasovými prípravkami.

Ak chcete do svojho jedálnička zaradiť potraviny, ktoré blokujú DHT, odporúčame nasledujúce:

• 
  Má vysoký obsah bielkovín, aminokyselín,horčíka, kyseliny listovej, medi a železa. Znižuje produkciu hormónu DHT a podporuje zdravý rast vlasov.
• Paradajky
  Obsahujú vysoké množstvo lykopénu, veľmi silného prírodného blokátora DHT. Obsahujú aj antioxidanty, ktoré chránia vlasové folikuly a bunky pred oxidačným stresom.
• Vajcia
  Vajcia, najlepšie varené, tiež pôsobia proti zvýšenej produkcii DHT. Obsahujú živiny, ktoré pomáhajú vytvárať zdravú pokožku hlavy, a tak pozitívne pôsobia na rast vlasov.
• Mandle
  Sú dokonalým zdrojom biotínu, látky zodpovednej za podporu rastu vlasov. Obsahujú však aj ďalšie živiny, vďaka ktorým sú vlasy husté a jemné. V neposlednom rade blokujú aj DHT.
• Vlašské orechy
  Známy pomocník v boji proti padaniu vlasov. Okrem bielkovín a vitamínu E obsahujú aj L-lyzín, prírodný blokátor DHT. Okrem toho majú protizápalové účinky, a tak udržiavajú zdravú pokožku hlavy.
• Banány
  Ďalší veľmi bohatý zdroj prospešného biotínu. Okrem toho banány podporujú zdravú črevnú flóru, ktorá je tiež dôležitá v boji proti vypadávaniu vlasov - črevné baktérie pomáhajú udržiavať nižšiu mieru tvorby DHT.
• Kel
  Táto zelenina je právom považovaná za superpotravinu. Je plná vitamínov, enzýmov a dôležitých živín. Je bohatá na zinok a fytosterol - blokátor DHT.
• Huby
  Vysoký obsah zinku v hubách minimalizuje množstvo DHT v pokožke hlavy.

Všetky uvedené potraviny vám pomôžu znížiť množstvo DHT v pokožke hlavy. Ak však vaše telo vytvára veľké množstvo tejto látky, úprava stravy nemusí stačiť. Vtedy je na mieste koncentrovaná cielená liečba. V boji proti padaniu vlasov sú kozmetické výrobky od spoločnosti DS Laboratories obľúbené na celom svete. Ich účinnosť pri blokovaní DHT potvrdili nielen klinické testy, ale aj mnohí spokojní používatelia.