5 vecí, ktoré by ste mali vedieť o vitamíne C

Najprv si povedzme niečo o tom, ako vlastne funguje pokožka. Najprv by sme si mali objasniť pojem "voľné radikály". Tento pojem ste už nepochybne počuli nespočetne veľakrát, ale čo presne sú a prečo by sme sa pred nimi mali chrániť?

Voľné radikály sú molekuly, ktoré môžu poškodiť rôzne zložky v kožných bunkách, napríklad bielkoviny alebo vonkajšiu bariéru. Vznikajú ako vedľajší produkt metabolizmu, keď kyslík rozkladá molekuly, ktoré obsahovali slabé väzby atómov, čo spôsobuje, že ich elektróny sa snažia naviazať na iné. V koži takmer všetky typy kožných buniek produkujú voľné radikály, ktoré sú dôležité pre udržanie zdravej pokožky.

Medzi týmito voľnými radikálmi a antioxidantmi, ktoré sa prirodzene produkujú v pokožke, však existuje krehká rovnováha. Keď sa táto rovnováha naruší, dochádza k tzv. oxidačnému stresu.

Oxidačný stres potom zohráva dôležitú úlohu pri starnutí pokožky, pigmentácii, zápalových stavoch, ako sú ekzémy a akné, a rakovine kože. Bežnými príčinami poškodenia kože na bunkovej a tkanivovej úrovni sú ultrafialové žiarenie (UVA a UVB), infračervené žiarenie a znečistenie.

Tu nastupujú antioxidanty - molekuly, ktoré neutralizujú voľné radikály. Antioxidanty, ako napríklad vitamín C, preto pomáhajú prirodzenému procesu omladzovania a obnovy pokožky.

Vitamín C je prospešný pre všetky typy pleti, pretože je známe, že chráni pred voľnými radikálmi zo slnečného žiarenia a zvyšuje tvorbu kolagénu, čo má priaznivý vplyv na spevnenie pokožky. Pomáha tiež zlepšiť celkovú čistotu pleti a znížiť hyperpigmentáciu.

Vitamín C je všeobecný pojem, ale vedeli ste, že existuje viac druhov vitamínu C?

Napríklad askorbylfosfát sodný, typ vitamínu C, ktorý je šetrnejší a stabilnejší ako jeho príbuzní. Pomáha neutralizovať voľné radikály, zvyšuje tvorbu kolagénu a vyrovnáva tón pleti.

Ďalším typom vitamínu C je askorbylglukozid, vo vode rozpustná forma kombinovaná s glukózou. Po vstrebaní do pokožky je účinný a prináša fantastické výsledky pri rozjasňovaní a vyhladzovaní vrások. Taktiež potláča tvorbu melanínu a pomáha liečiť hyperpigmentáciu, nerovnomerný tón pleti a starecké škvrny. Keďže prešiel procesom vstrebávania do pokožky, rozkladá sa a transformuje, a preto je menej dráždivý.

Hoci je vitamín C dostupný v mnohých účinných formách, viac neznamená lepšie. A hoci je celkom bežné myslieť si, že čím vyššie percento, tým viac bude vaša pleť žiariť, štúdie ukázali, že koncentrácie nad 20 % nezvyšujú biologický význam ani účinnosť, ale naopak môžu zvýšiť podráždenie. Ideálna koncentrácia vitamínu C sa teda odhaduje na 9 až 20 %.

Nenechajte sa odradiť mýtmi o tom, že vitamín C spôsobuje citlivosť pokožky na slnko.

Vitamín C chráni pred fotostarnutím, pretože neutralizuje voľné radikály zo slnka, napríklad infračervené a ultrafialové žiarenie. Vitamín C bol podrobne preskúmaný a preukázali sa jeho fotoprotektívne účinky. Ak však chcete dosiahnuť skutočne dobré výsledky, je nevyhnutné denne používať ochranný faktor SPF 30 alebo vyšší.

Najväčším nepriateľom vitamínu C je kyslík a svetlo, preto si dávajte pozor, ako vitamín C skladujete. Pri zlom skladovaní vaše krémy a séra rýchlo oxidujú. Uchovávajte ich preto na tmavom a chladnom mieste a nenechávajte výrobky dlho otvorené.

Hoci je vitamín C skutočne jednou z najúčinnejších látok v starostlivosti o pleť, nezabudnite ho kombinovať s ďalšími účinnými látkami. Kľúčom k zdravej pleti je, samozrejme, kvalitný SPF, ale môžete vyskúšať aj niektoré zaujímavé kombinácie vitamínu C.