Česky
Ultimátny sprievodca psoriázou pokožky hlavy: Ako spoznáte príznaky a pomôžu prírodné prostriedky?
Lupienka alebo psoriáza patrí medzi časté kožné ochorenia, môže sa objaviť u kohokoľvek a kedykoľvek. Okrem pokožky často ovplyvňuje aj sebavedomie a kvalitu života. Dobrá správa je, že existuje mnoho ciest, ako môžete jej prejavy zmierniť a cítiť sa vo vlastnom tele skvelo. Prinášame kompletný manuál – od účinných šampónov, cez úpravu životného štýlu až po možnosti modernej medicíny.
Kapitoly článku
Rýchle zhrnutie
Lupienka je časté kožné autoimunitné ochorenie, pri ktorom sa kožné bunky hromadia na povrchu pokožky príliš rýchlo. Prejavuje sa svrbením a ložiskami s bielymi šupinami. K zhoršeniu stavu prispieva stres, fajčenie, konzumácia alkoholu alebo nedostatok vitamínov. Niektoré účinné látky v kosmeceutických šampónoch (peptidy medi) či prírodné ingrediencie (aloe vera alebo kokosový olej) môžu pomôcť zmierniť mierne až stredne silné prejavy lupienky na vlasovej pokožke tým, že redukujú svrbenie, zápal a šupinatenie.
Čo je to lupienka vlasovej pokožky?
Odborne sa nazýva psoriáza a ide o zápalové ochorenie, pri ktorom sa koža kvôli poruche imunitného systému obnovuje príliš rýchlo. Štandardne sa bunky kože obnovujú každé 3–4 týždne, v prípade psoriázy však proces regenerácie trvá len 4 dni.
Dochádza tak k nadmernej tvorbe a hromadeniu kožných buniek na povrchu pokožky. Tieto bunky sú navyše nedostatočne vyvinuté, nadmerne sa v nich ukladá keratín a môžu vyvolávať zápal.
Výsledkom sú červené (alebo ružové až fialové) škvrny či zhrubnuté ložiská pokryté šupinami. Tieto ložiská môžu praskať, bolieť a svrbieť.
Prečo lupienka vzniká?
Psoriáza sa považuje za autoimunitné ochorenie a okrem kože môže postihovať aj kĺby. Zaraďuje sa k mnohým ďalším autoimunitným chorobám, pričom jej presná príčina vzniku nie je známa. Veľkú rolu hrá dedičnosť, ale ochorenie môže spustiť aj nesprávna životospráva, nervové vypätie, nadmerné slnečné žiarenie, hormonálne výkyvy, prekonanie infekcie (napríklad streptokokovej) či užívanie niektorých liekov.
Sú to lupy, psoriáza alebo seborea?
Seboroická dermatitída, lupienka a obyčajné lupy sa môžu na pokožke hlavy prejavovať podobne, napriek tomu sa líšia:
-
Lupy – drobné šupinky bez výrazného začervenania či zápalu.
-
Seboroická dermatitída – mastnejšie, nažltlé šupiny a začervenanie, často sprevádzané svrbením.
-
Psoriáza vo vlasoch – má špecifické príznaky.
Aké príznaky má lupienka vlasovej pokožky?
-
červené či ružové ložiská navrstvenej kože a tvorba krúst
-
ložiská pokryté striebristými či bielymi šupinami
-
výrazné svrbenie, niekedy aj bolesť či krvácanie pri škriabaní
-
často presahuje vlasovú líniu a postihuje čelo, uši či krk
-
bolestivé krvácajúce trhlinky, ktoré vznikajú pri poškriabaní pokožky
10 najbežnejších spôsobov, ako ošetriť lupienku na hlave
- Kortikosteroidy – väčšinou vo forme šampónu či masti predpisuje kožný lekár. Môžu rýchlo zmierňovať začervenanie, svrbenie a šupinatenie. Nevýhodou sú možné vedľajšie účinky vrátane syndrómu TSW.
- Šampóny s kyselinou salicylovou – efektívne zmäkčujú stvrdnuté šupinky a uľahčujú ich odstránenie.
- Šampóny s dechtom – veľmi stará metóda, ktorá môže spomaliť nadmernú produkciu kožných buniek a znížiť zápal.
- Ketokonazol – antifungálna zložka obsiahnutá v šampónoch, ktorá môže znižovať nepríjemné príznaky odstránením kvasiniek z povrchu pokožky.
- Aplikácia lokálneho vitamínu D3 – niektorí dermatológovia odporúčajú lokálnu aplikáciu umelého vitamínu do vlasovej pokožky pre imunomodulačné účinky.
- Tazarotén – ide o formu retinoidu aplikovanú na noc, ktorá môže pomáhať s čistením vlasovej pokožky.
- Svetelná liečba – na ošetrenie lupienky sa používa UVB žiarenie, ktoré pomáha potlačiť nadmerné množenie kožných buniek a podporuje regeneráciu.
- Šetrné umývanie a odstraňovanie šupín – jemné umývanie šampónom s hydratačnými zložkami podporuje kondíciu vlasovej pokožky.
- Šampóny s obsahom účinných látok – pri ľahších formách lupienky hľadajte šampóny s obsahom zinku.
- Biologická liečba – vo veľmi závažných prípadoch môže lekár predpísať orálne imunosupresíva či biologickú liečbu.
Na výbere vlasovej kozmetiky si dajte záležať
Lokálne ošetrenie hrá zásadnú úlohu pri celkovom zlepšení stavu. Ak máte ľahšiu formu lupienky, ktorá nevyžaduje dohľad lekára, vyskúšajte kosmeceutické prípravky americkej značky DS Laboratories, ktorá je vďaka antioxidačným a protizápalovým zložkám často odporúčaná pri problémoch s citlivou pokožkou hlavy.
Konkrétne rada Dandrene a Radia obsahuje okrem peptidov medi, ktoré efektívne zmierňujú podráždenie, aj hĺbkovo hydratačné zložky ako aloe vera či kyselinu oeanolovú. Veľkou výhodou je aj obsah UV filtrov – práve nadmerné vystavenie slnečným lúčom môže spustiť zhoršenie psoriázy.
Naopak sa oblúkom vyhnite šampónom s obsahom dráždivých ingrediencií. Ako ich spoznáte? Prečítajte si článok – 6 nebezpečných ingrediencií vo vašom šampóne.
Tip redakcie
Prírodné prostriedky, ktoré môžu pri lupienke pomôcť
S lupienkou na pokožke hlavy to môže byť beh na dlhú trať. Preto sa oplatí vziať si na pomoc aj niektorú z osvedčených prírodných látok – odporúčame však testovať opatrne a jednu po druhej.
Vždy skúšajte nižšiu koncentráciu a s niekoľkotýždňovými odstupmi. Uľahčíte si tak určenie problematickej zložky v prípade reakcie.
-
Aloe vera gél – zmierňuje svrbenie, zápal a redukuje šupiny. Ideálne aplikujte v koncentrácii 0,5 %.
-
Kokosový olej – má mierne antimikrobiálne účinky, zvlhčuje pokožku a upokojuje zápal.
-
Jablčný ocot – ideálne riedený 1:1 je rýchlou pomocou pri svrbení pokožky. Nezabudnite ho však opláchnuť.
-
Tea tree oil – obľúbený pre svoje antiseptické účinky, môže upokojovať zapálenú pokožku.
5 zmien životného štýlu, ktoré podporia liečbu lupienky vo vlasoch
Napriek tomu, že nepoznáme presný mechanizmus aktivácie psoriázy, existuje množstvo vecí, ktorými môžete jej stav výrazne ovplyvniť. Patrí medzi ne rozhodne:
-
Vlažná voda pri umývaní vlasov – pozor na príliš horúcu vodu, môže vysušovať a dráždiť. Umývanie by malo byť jemné a krátke.
-
Stresová hygiena – vyplavovanie stresových hormónov môže zhoršovať zápal v tele. Nájdite si mindfulness techniku, pri ktorej „vypnete“ – či už ide o jogu, meditáciu alebo prácu v záhrade.
-
Protizápalová strava – riaďte sa pravidlami tzv. stredomorskej diéty alebo autoimunitného protokolu. Do jedálnička zaraďte dostatok omega-3 (ryby, olivový olej), zeleniny a bielkovín.
-
Obmedzte fajčenie a alkohol – patria k častým spúšťačom zápalových procesov a brzdia regeneráciu organizmu, a teda aj pokožky.
-
Hydratujte pokožku hlavy – ihneď po umytí môžete aplikovať protizápalové hydratačné sérum.
- Dostatok živín – pri lupienke, keď je pokožka hlavy zapálená a náchylná na poškodenie, môže vyvážená výživa pomôcť zmierniť nepriaznivé dopady ochorenia – napríklad podporou regenerácie buniek a posilnením prirodzenej obranyschopnosti pokožky.
Zaraďte preto aj vlasové suplementy, ktoré zaistia príjem potrebných živín ako sú zinok, biotín, vitamíny skupiny B alebo antioxidanty.
Tip redakcie
Kedy je lepšie vyhľadať lekársku pomoc?
Lupienka a jej stav sa môžu v priebehu života meniť – či už v závislosti od životných okolností alebo ročného obdobia – typické sú sezónne zhoršenia (na jeseň a na jar).
Ak prírodné prostriedky či voľnopredajné šampóny nezlepšujú stav vašej pokožky, navštívte lekára.
Predovšetkým vtedy, ak sú šupiny silné, pokožka pod nimi krváca alebo je infikovaná. Rovnako aj v prípade, že sú ložiská rozsiahle a objavujú sa na tvári či po tele.
Dermatológ vám môže odporučiť niektorú z vyššie spomenutých foriem liečby, o ktorých máte vďaka nášmu článku skvelý prehľad!
6€ ako darček na privítanie
Zľavy za body
Tajné nákupné zľavy
Rýchla objednávka
Darčeky priamo pre vás
Novinky zo sveta krásy
